個別アプローチ

ＨＦパーソナルジムでは前述の姿勢改善を目的とした　　　　　　 グループレッスンを実施しております。それ以外にも個別アプローチ（パーソナルトレーニング）を行うことによりお客様一人一人の身体のお悩みにお答えできるよう、日々努めております。　

姿勢改善

『肩こり』『腰痛』などでお悩みの方は多くいると思います。実はこの原因、大抵は『姿勢の乱れ』から来るものが大半を占めています。姿勢の乱れから背骨や骨盤に大きな負担がかかり、椎間板ヘルニアや　脊柱管狭窄症、変形股関節症などを起こす可能性が高くなるのです。

　HFパーソナルジムではこの姿勢の乱れに注目し、まずは姿勢を保つために必要な体の中心部の深層筋　(インナーマッスル）を鍛えてゆきます。そして実際に歩行などの運動に必要な表層筋(アウターマッスル）を同時に鍛えることによって内側と外側両面から体を安定させ、正しい姿勢を保ちます。　　　　　　　　1日30分～、器具は使わないお手軽トレーニングで正しい姿勢と健康な体づくりを目指しませんか?あなたのご都合の良い時間に合わせてご自宅までトレーナーがお伺いいたします。